DOLAR 35,2068 0.3%
EURO 36,7672 0.92%
ALTIN 2.968,331,32
BITCOIN 34170193,14%
İstanbul
10°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

İşte sınav stresini yenmenin püf noktaları

İşte sınav stresini yenmenin püf noktaları

ABONE OL
31 Mayıs 2023 20:38
İşte sınav stresini yenmenin püf noktaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İSTANBUL (İGFA) – Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Uzman Psikolog Duygu Kodak, özellikle ailelerin sınava yönelik tutum ve davranışlarının, çocukların psikolojik durumları için son derece önemli bir belirleyici olduğunu belirtti.

Çoğu ailenin farkında olmadan kişisel kaygılarını çocuklarına yansıtmaları, çocukların sınav sırasında çok daha yoğun strese girmelerine neden olduğunu öne süren Kodak, sınav stresinin çocukta; öğrenilenleri kullanamama, okuduğunu anlamama, düşünceleri ve duyguları düzenlemede zorluk, dikkatin azalması, bilişsel faaliyetlerde durgunluk ve fiziksel yakınmalar olarak ortaya çıkaracağını belirterek, öğrencilere sınav stresini yenmenin püf noktalarını sıraladı. 

Rahatlama egzersizleri yapılmasını ve olumsuz düşünceleri değiştirilmesini öneren Kodak,  güçlü yanlarınızında hatırlanması önerisinde bulundu. 

SINAVDA BU ÖNERİLERE DİKKAT EDİN!

Uzmanı Psikolog Duygu Kodak öğrencilere sınav esnasında stresi önlemeye yönelik şu önerilere dikkati çekti: 

  1. Sınav esnasında diğer öğrencilerin sayfa çevirme sesini duyarsanız geç kaldığınız düşüncesiyle endişeye kapılmayın. Çünkü her adayın soru çözme yöntemi ve sınav stratejisi birbirinden farklıdır yani kimin, hangi bölüme, kaçıncı sorudan başladığını bilemezsiniz.
  2. Sınav sırasında sürekli saate bakmak yerine bölümler arasında saatinize bakın. Sürekli zaman kontrolü yapmak telaşlandırabilir.
  3. Burnunuzdan derin bir nefes alıp birkaç saniye tutun ve yavaş yavaş ağzınızdan nefesinizi verin. Bu sayede ihtiyaç duyulan oksijen beyne giden kan damarlarını genişleterek bilişsel faaliyetleri olumlu etkiler.

Kaynak: (İGFA) İnternet Gazetecileri Haber Ajansı

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
vodafone çark kaçak kontür bonus bihisi moderno danimo bonuse veren sitolar moderno danimo bonuse veren sitolar LEn Pop¸ler Deneme Bonusu SiteleriN RY¸ksek Bonuslu SitelerS JDeneme Bonusu Veren Yeni SitelerT FDeneme Bonusuyla Kazanabilecesexiniz SitelerE NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA SDeneme KBonusuJ Veren SitelerA PDeneme DBonusuR Veren SitelerL QDeneme MBonusuB Veren SitelerZ NDeneme TBonusuF Veren SitelerW JDeneme PBonusuC Veren SitelerK Deneme BQnu$u Veren SitÊleR $Deneme Bonusu Kazanabileceexiniz Siteler**@** TDeneme Bonusu Kazanabileceporniniz SitelerY GEn Y¸ksek Deneme Bonusu Veren SitelerO PDeneme Bonusu ile ‹cretsiz Oyun SiteleriU DEn ›yi Deneme Bonusu Sunan SitelerM KBonus Veren SitelerE WBedava Deneme Bonusu Veren SitelerA LEn Pop¸ler Deneme Bonusu SiteleriN RY¸ksek Bonuslu SitelerS JDeneme Bonusu Veren Yeni SitelerT FDeneme Bonusuyla Kazanabilecsexiniz SitelerE NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA VH˝zl˝ Bonus Veren SitelerL MB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerE MB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerE