DOLAR 35,2068 0.3%
EURO 36,7672 0.92%
ALTIN 2.968,331,32
BITCOIN 34338844,15%
İstanbul
10°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Brokoliyi çok fazla haşlamayın!

Brokoliyi çok fazla haşlamayın!

ABONE OL
6 Haziran 2023 02:07
Brokoliyi çok fazla haşlamayın!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İSTANBUL (İGFA) – Brokoli, vitamin deposu ve antioksidan olma özelliğinin yanı sıra “glukosinolatlar” denen etkili bileşenleri içerdiğini paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Bu bileşiklerden özellikle ‘sülforafan’ ve ‘indol-3-karbinol’ün; kolon, prostat, rektum, mide, meme ve akciğer kanserleri vakalarında etkili olduğun klinik çalışmalarla ortaya kondu” dedi.

BROKOLİ BAĞIRSAKTAKİ YARARLI BAKTERİLERİ BESLİYOR

Brokolinin aynı zamanda yüksek miktarda lif içerdiği için de bağırsaklardaki yararlı bakterileri beslediğini söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Biliyoruz ki yararlı bakterilerin sayısının artması vücudumuz için çok kıymetli. Ayrıca brokoli filizi ve brokoli özütleri verilerek yapılan deneysel çalışmalarda da kanser değerlerinde düzelmeler gözlendi” diye konuştu.

DOĞRU PİŞİRME ÖNEMLİ

Brokolinin faydasının görülmesi için doğru pişirmenin çok önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Suyun içinde kaynatarak pişirdiğimiz brokoli tüm bu özelliklerini maalesef yitirmiş oluyor. Dolayısıyla bilimsel gözlemlere göre yapılan öneri; buharda birkaç dakikalık pişirme şekli veya çiğ tüketimidir. Çiğ şekilde elde parçalayıp 30 dakika bekledikten sonra zeytinyağı ve limon ile çok başarılı ve güçlü bir detoks hazırlanmış olur” önerisinde bulundu.

Kaynak: (İGFA) İnternet Gazetecileri Haber Ajansı

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
300x250r
vodafone çark kaçak kontür bonus bihisi moderno danimo bonuse veren sitolar moderno danimo bonuse veren sitolar LEn Pop¸ler Deneme Bonusu SiteleriN RY¸ksek Bonuslu SitelerS JDeneme Bonusu Veren Yeni SitelerT FDeneme Bonusuyla Kazanabilecesexiniz SitelerE NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA SDeneme KBonusuJ Veren SitelerA PDeneme DBonusuR Veren SitelerL QDeneme MBonusuB Veren SitelerZ NDeneme TBonusuF Veren SitelerW JDeneme PBonusuC Veren SitelerK Deneme BQnu$u Veren SitÊleR $Deneme Bonusu Kazanabileceexiniz Siteler**@** TDeneme Bonusu Kazanabileceporniniz SitelerY GEn Y¸ksek Deneme Bonusu Veren SitelerO PDeneme Bonusu ile ‹cretsiz Oyun SiteleriU DEn ›yi Deneme Bonusu Sunan SitelerM KBonus Veren SitelerE WBedava Deneme Bonusu Veren SitelerA LEn Pop¸ler Deneme Bonusu SiteleriN RY¸ksek Bonuslu SitelerS JDeneme Bonusu Veren Yeni SitelerT FDeneme Bonusuyla Kazanabilecsexiniz SitelerE NEn Cazip Deneme Bonusu Sunan SitelerR SBedava Bonus Veren SitelerY CDeneme Bonusu ve ‹cretsiz Oyun SiteleriA VH˝zl˝ Bonus Veren SitelerL MB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerE MB¸y¸k Deneme Bonusu Veren SitelerE